Гипертония I степени

Степени артериальной гипертензии определяются по цифрам давления, для первой степени это интервал систолического или верхнего от 140 до 159, для систолического или нижнего от 90 до 99 мм рт ст.

Как понять, что гипертония сформировалась?

Проявления начальной или неврозоподобной гипертензии такие:

• сердцебиение;
• головная боль, усиливающаяся при нагрузке;
• озноб без температуры;
• нарушения сна;
• общая тревожность и беспокойство,

Человек может считать себя здоровым, если цифры АД постоянно держатся в пределах 120/80 мм рт ст. Если при физической или эмоциональной перегрузке они начинают расти, нужно уделить себе внимание, измеряя давление хотя бы раз в неделю. Данные лучше всего записывать.

Делать это нужно не менее полугода, и если по результатам измерений оказалось, что АД находится уже в патологических пределах, требуется изменить образ жизни.

Что происходит с организмом?

В основе болезни лежит генетический дефект в виде изменения структуры мембран клеток, из-за чего нарушается транспорт основных электролитов — натрия и калия. Изменить это невозможно. Однако можно и нужно уменьшить факторы риска, влияющие на скорость и тяжесть формирования болезни.

Гипертония имеет органы-мишени или такие, которые первыми повреждаются при перепаде АД. Это сосуды разного диаметра, глазная сетчатка, сердце, почки и головной мозг.

При первой степени все эти чувствительные органы никаких повреждений еще не имеют.

Что делать после того, как установлен диагноз?

Если врач устанавливает диагноз артериальной гипертензии 1 степени, это значит, что пациенту крупно повезло. Есть время и возможность приостановить развитие болезни, используя минимум лекарств.

Действия такие:

• уменьшить употребление поваренной соли — соль притягивает жидкость, отчего увеличивается объем циркулирующей крови;
• привести вес к физиологической норме — для каждого избыточного килограмма организм вынужден выращивать сосуды;
• употреблять больше овощей и фруктов, отказавшись от кондитерских изделий и жирных продуктов;
• отказаться от курения, никотин повреждает сосуды;
• перестать себя «накручивать» по любому поводу, если не получается — посетить психотерапевта;
• организовать хотя бы минимальную физическую активность в виде ежедневной часовой пешей прогулки, подниматься по лестнице без лифта.

Справка

Норма поваренной соли в сутки — 5 грамм или полная чайная ложка.

Индекс массы тела — соотношение между ростом и весом, норма от 18,5 до 24,99. Рассчитывается так: вес в килограммах разделить на квадрат роста в метрах.

Первая степень гипертонии обратима, то есть последовательными усилиями можно вернуться в состояние здоровья. Если вести себя разумно, на этом этапе можно задержаться на десятилетие.

Гипотензивные лекарства всегда должны быть наготове, но принимать их нужно в соответствии с рекомендациями лечащего врача.